otdyhnamore.okis.ru

Понедельник

Вторник

Завтрак:

Завтрак:

1. Каша гречневая с изюмом

 1. Оладьи капустные с ветчиной

2. Самса

 2. Яйцо отварное

3. Чай, кофе, мед

 3. Чай, кофе, мед

 Обед:

 Обед:

1. Борщ домашний

1. Суп вермишелевый на курином бульоне

2. Шницель рубленый со сложным гарниром 

2. Курица отварная под белым соусом с рисом

3. Салат из свежих овощей

3. Салат из свежих овощей с соевым соусом (острый)

4. Компот из кураги

4. Компот из кураги

 Полдник:

 Полдник:

1. Оладьи с медом

1. Шарлотка яблочная 

2. чай, кофе, мед

2. Сок (яблоко, персик)

 Ужин:

 Ужин:

1. Салат из свежих овощей 

1. Салат из яблок и свеклы п/м

2. Манты                                                   

2. Рыба запеченная с гарниром и картофель пюре

3. Чай, кофе, мед

3. Чай, кофе, мед

Среда

Четверг                                                       

Завтрак:

Завтрак:

1. Макароны с творогом с соусом из кураги

1. Каша овсяная с курагой

2. Яблоко печеное (с медом, изюмом, кунжутом)

2. Самса или булочка

3. Чай, кофе, мед

3. Чай, кофе, мед

Обед: 

Обед:

1. Свекольник

1. Суп рыбный (уха рыбацкая)

2. Плов с гарниром из маринованного лука

2. Рыба жареная (запеченная) с картофелем

3. Морковь по-восточному

3. Морская капуста (острая)

4. Компот из сухофруктов                               

4. Компот из кураги

Полдник:

Полдник:

1. Чебурек

1. Блинчики фаршированные

2. Чай, кофе, мед

2. Чай, кофе, мед

Ужин:

Ужин:

1. Винегрет овощной

1. Салат из краснокачанной капусты и перца

2. Поджарка с гарниром картофельное пюре

2. Чахохбили из кур с перловой кашей

3. Чай, кофе, мед

3. Чай, кофе, мед

Пятница                                                       

Суббота                                                         

Завтрак:

 Завтрак:

1. Запеканка картофельная с мясным фаршем

1. Каша пшенная с цукатами

2. Салат из помидоров и огурцов

2. Бутерброды с яйцами и сыром

3. Чай, кофе, мед

3. Чай, кофе, мед

Обед:

Обед: 

1. Рассольник ленинградский

1. Суп летний овощной с зеленым горошком 

2. Котлета натуральная отбивная с гарниром

2. Голубцы любительские 

3. Салат овощной

3. Салат мясной 

4. Сок, чай, кофе, мед

4. Компот из кураги 

Полдник:

Полдник: 

1. Печенье песочное домашнее

1. Хворост 

2. Чай, кофе, мед

2. Сок натуральный 

Ужин:

Ужин: 

1. Кабачки средиземноморские маринованные

1. Салат овощной 

2. Овощное рагу с мясом

2. Манты 

3. Чай, кофе, мед

3. Чай, кофе, мед

Понедельник

Вторник

Завтрак:

Завтрак:

1. Каша овсяная с курагой и фруктами

1. Каша гречневая с жареными грибами, луком и яйцом

2. Хлебцы с морской капустой, яйцо отварное

2. Адыгейский сыр

3. Чай, кофе, мед

3. Чай, кофе, мед

Обед:

Обед:

1. Сырный суп с грибами и брокколи

1. Суп из красной чечевицы с сухариками

2. Котлетки из нута (гороха) с пекинской капустой 

2. Шницель из капусты

3. Салат из зеленых овощей с кунжутом

3. Салат из помидоров

4. Компот\ кисель

4. Компот\ кисель

Полдник:

Полдник:

1. Печенье цельнозерновое

1. Творожок, печенье овсяное ц\зерновое на фруктозе

2. Кефир

2. Чай, кофе, мед

Ужин:

Ужин:

1. Картофель по-деревенски запеченный с зеленью

1. Картофельные крокеты

2. Салат из морской капусты 

2. Овощной салат

3. Сай, кофе, мед

3. Чай, кофе, мед

Среда

Четверг                                                         

 Завтрак:

 Завтрак:

 1. талкан с вареньем и орехами

 1. омлет с брокколи и помидорами

 2. кефир \ молоко

 2. самса с тыквой и яблоками

 3. чай, кофе, мед

 Обед: 

 Обед:

 1. овощной суп с яйцом и сметаной

 1. щи зеленые со сметаной

 2. отварной картофель с жареными помидорами

 2. овощное рагу с нутом

 3. салат из свеклы с чесночной заправкой

 3. салат из огурцов с кунжутом

 4. компот \ кисель

 4. чай, кофе, мед

 Полдник:

 Полдник:

 1. банан \ яблоко 

 1. сырник со сметаной

 2. сок \ чай

 Ужин:

 Ужин:

 1. цельнозерновые макароны под сырно-грибным соусом

 1. котлета их чечевицы ( гороха, гречки) с пекинской капустой

 2. салат из краснокачанной капусты со сладким перцем

 2. салат из моркови

 3. чай, кофе, мед

 3. чай, кофе, мед

Пятница                                                       

Суббота                                                        

 Завтрак:

 Завтрак:

 1. оладьи из кабачка и тыквы со сметаной

 1. запеканка овощная ( кабачки, баклажаны, помидоры) с сыром тофу

 2. чай \ молоко

 2. печенье рисовое

 3. чай, кофе, мед

 Обед:

Обед: 

 1. свекольник

1. суп гороховый с сухариками

 2. запеканка из стручковой фасоли и цветной капусты с брынзой и кунжутом

2. баклажан жареный в кляре с помидорами и чесноком

 3. салат из сладкого перца

3. зеленый  салат с кукурузой

 4. чай, кофе, мед

4. компот \ кисель

 Полдник:

Полдник: 

 1. пирожки с капустой

1. блинчики с вареньем

 2. чай, кофе, мед

2. Сок/чай 

 Ужин:

Ужин: 

 1. перец фаршированный овощами и рисом

1. творожные клецки с молочным соусом

 2. салат картофельный

2. фруктовый салатик

 3. чай, кофе, мед

3. чай, кофе, мед